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Hoy, #LaEscuelaSigueEnCasa se pone a meditar con mindfulness El psiquiatra Javier García Campayo nos propone una serie de prácticas: Para alumnos (haz click aquí)... #LaEscuelaSigueEnCasa también medita…

Hoy, #LaEscuelaSigueEnCasa se pone a meditar con mindfulness

El psiquiatra Javier García Campayo nos propone una serie de prácticas:

  • Para alumnos (haz click aquí)

PRÁCTICAS PARA NIÑOS (6-12 años)
– Canción de la respiración
– Respiro por la nariz, por el pecho y por la tripa
– Respiración de la tortuga
– Si no te estás viendo en un espejo…
– Movimientos corporales con música
– Práctica de los 3 minutos
– Mi gesto compasivo
– Mi lugar seguro
– Gratitud con la humanidad

PRÁCTICAS PARA ADOLESCENTES (12-16 años)
– Observo mis pensamientos
– Observo mis emociones
– Conecto con mi respiración
– Body-scan
– Camino consciente
– Práctica de los 3 minutos
– Afrontamiento compasivo
– Envío y recibo buenos deseos
– Interdependencia con el entorno

  • Para adultos con audios (haz click aquí)

 

 

ACTIVIDADES PARA EXPLICAR CONCEPTOS

LAS PRÁCTICAS FORMALES DE MINDFULNESS ACCESORIAS

 

 

Innovación Educativa

El mapa de la Innovación es un recorrido por los colegios de Aragón: un completo proyecto colaborativo que permite a cada centro contar sus experiencias en primera persona.